CLASES YOGA ESTUDIO 22
2012 -2013
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00-10:00 | ASHTANGA NIVEL 3 | ASHTANGA NIVEL 3 | |||
| 10:00-11:00 | YOGA BASICO NIVEL I | ESTIRAMIENTO | YOGA BASICO NIVEL I | YOGA CORAZÓN | |
| 11:30-12:30 | HATHA YOGA NIVEL 2 | ||||
| 17:15-18:15 | YOGA MAYORES | ||||
| 17:45-18:45 | YOGA NIÑOS Y FAMILIA | ||||
| 18.30-19.30 | KUNDALINI YOGA | YOGA CORAZÓN | YOGA ZEN | YOGA DINAMICO NIVEL 2 | |
| 19.30-20.30 | HATHA YOGA | YOGA EMBARAZADAS | HATHA YOGA | YOGA EMBARAZADAS | |
| 19.30-20.30 | MEDITACIÓN | ||||
| 20.30-21.30 | YOGA BASICO NIVEL 1 | YOGA BÁSCIO-NIVEL 1 | BOSSA YOGA |
Nivel 1 :
Clases de Yoga Básico – Yoga Zen - Bossa Yoga-
Yoga Corazón – Meditación
Para
alumnos que quieren iniciarse en el Yoga y para aquellos que ya practican y
quieren refinar su practica.
Yoga Básico *: Una Clase Básica y
sencilla donde se enseñara los
principios del Yoga con foco en el alineamiento, respiraciones y
relajación.
Yoga Zen* : Clase que nos invita a descubrir nuestro potencial más profundo
cultivando la habilidad de observar con atención el momento presente, el
aquí y ahora, y así transcender nuestros condicionamientos y entrar en
contacto con la naturaleza más profunda de nuestro ser.
Bossa Yoga * : Clase Suave y Relajante en
el Ritmo de la Música Brasileña
Bossa Nova.
Yoga del Corazón* : Clase con enfoque
espiritual diseñada con una secuencia de posturas suaves que te permitirá
conectar con la alegría y bondad de tu corazón.
Meditación* : Iniciación a la
Meditación.
**Nivel 2:
Clases de Yoga Dinamico –
Kundalini – Hatha Yoga
Para
alumnos que conocen las bases del Yoga. Introducción a posturas de equilibrio,
inversiones y posturas hacia atrás.
Yoga Dinamico** Clase fluida con foco en
la continuidad de las posturas que se enlazan con movimientos evolutivos
(vinyasa) lo que facilita la asimilación y una más profunda interiorización de
conciencia.
Kundalini
Yoga**: Clase Energética donde se practica técnicas de Pranayamas (ejercicios de
respiración), Bhandas (llaves corporales), en Kriyas (series de ejercicios) y Meditaciones
(concentración), usando Asanas (posturas), Mudras (gestos con la mano), y
Mantras (entonación de palabras).
Hatha Yoga** : es un estilo de Yoga
bastante lento y suave que se centra en posturas simples y movimientos cómodos.
Es la forma mas estática de yoga, donde el tiempo de ejecución de cada postura
es más largo.
***Nivel 3:
Clase de Ashtanga
Para
alumnos que practican yoga regularmente. Foco en posturas de pie, equilibrio,
inversiones y Meditación.
Clases Especiales:
Estiramiento: Una Clase para desarrollar
la flexibilidad y la conciencia Corporal.
Yoga Niños y Familia : Clase divertida para
mamás, abuelas, papás y niños desde 5 hasta 10 años.
Yoga Mayores: Clase sencilla, delicada
y muy suave para señoras mayores respectando sus años vividos.
Desarrollada a partir del Hatha Yoga tradicional, con un ritmo
desacelerado y más tranquilo. Es recomendada para combatir el estrés,
equilibrar el cuerpo, la mente y espíritu.
Yoga Embarazadas: Una clase muy suave con
posturas totalmente adaptadas a la futura mamá. Practicar yoga de forma regular
durante el embarazo mejora la circulación sanguínea, reduce el dolor de
espalda, mejora el estado de ánimo y disminuye es estrés además de ser una
preparación muy útil para la experiencia del parto.
