CLASES YOGA ESTUDIO 22                           2012 -2013

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
9:00-10:00		ASHTANGA NIVEL 3		ASHTANGA NIVEL 3
10:00-11:00		YOGA BASICO NIVEL I	ESTIRAMIENTO	YOGA BASICO NIVEL I	YOGA CORAZÓN
11:30-12:30					HATHA YOGA NIVEL 2
17:15-18:15		YOGA MAYORES
17:45-18:45					YOGA NIÑOS Y FAMILIA
18.30-19.30	KUNDALINI YOGA	YOGA CORAZÓN		YOGA ZEN	YOGA DINAMICO NIVEL 2
19.30-20.30	HATHA YOGA	YOGA EMBARAZADAS	HATHA YOGA	YOGA EMBARAZADAS
19.30-20.30				MEDITACIÓN
20.30-21.30	YOGA BASICO NIVEL 1		YOGA BÁSCIO-NIVEL 1	BOSSA YOGA

Nivel 1 :

Clases de  Yoga Básico – Yoga Zen - Bossa Yoga- Yoga Corazón – Meditación

Para alumnos que quieren iniciarse en el Yoga y para aquellos que ya practican y quieren refinar su practica.

Yoga Básico *: Una Clase Básica y sencilla donde se enseñara los  principios del Yoga con foco en el alineamiento, respiraciones y relajación.

Yoga Zen* : Clase que nos invita a descubrir nuestro potencial más profundo cultivando la habilidad de observar con atención el momento presente, el aquí y ahora, y así transcender nuestros condicionamientos y entrar en contacto con la naturaleza más profunda de nuestro ser.

Bossa Yoga * : Clase Suave y Relajante en el Ritmo de la  Música Brasileña Bossa Nova.

Yoga del Corazón* : Clase con enfoque espiritual diseñada con una secuencia de posturas suaves  que te permitirá conectar con la alegría  y bondad de tu corazón.

Meditación* : Iniciación a la Meditación.

**Nivel 2:

Clases de Yoga Dinamico – Kundalini – Hatha Yoga

Para alumnos que conocen las bases del Yoga. Introducción a posturas de equilibrio, inversiones y posturas hacia atrás.

Yoga Dinamico** Clase fluida con foco en la continuidad de las posturas que se enlazan con movimientos evolutivos (vinyasa) lo que facilita la asimilación y una más profunda interiorización de conciencia.

Kundalini Yoga**: Clase Energética donde se practica  técnicas de Pranayamas (ejercicios de respiración), Bhandas (llaves corporales), en Kriyas (series de ejercicios) y Meditaciones (concentración), usando Asanas (posturas), Mudras (gestos con la mano), y Mantras (entonación de palabras).

Hatha Yoga** : es un estilo de Yoga bastante lento y suave que se centra en posturas simples y movimientos cómodos. Es la forma mas estática de yoga, donde el tiempo de ejecución de cada postura es más largo.

***Nivel 3:

Clase de Ashtanga

Para alumnos que practican yoga regularmente. Foco en posturas de pie, equilibrio, inversiones y Meditación.

Clases Especiales:

Estiramiento: Una Clase para desarrollar la flexibilidad y la conciencia Corporal.

Yoga Niños y Familia : Clase divertida para mamás, abuelas, papás y niños desde 5 hasta 10 años.

Yoga Mayores: Clase sencilla, delicada y  muy suave para señoras mayores respectando sus años vividos. Desarrollada  a partir del Hatha Yoga tradicional, con un  ritmo desacelerado y más tranquilo. Es  recomendada para combatir el estrés, equilibrar el  cuerpo, la mente y espíritu.

Yoga Embarazadas: Una clase muy suave con posturas totalmente adaptadas a la futura mamá. Practicar yoga de forma regular durante el embarazo mejora la circulación sanguínea, reduce el dolor de espalda, mejora el estado de ánimo y disminuye es estrés además de ser una preparación muy útil para la experiencia del parto.

Clases de Yoga en Valencia   |  YOGA ESTUDIO 22   |   Dr. Vicente Zaragozá, 64 46020 Valencia   |   Tel. 96 327 71 19 www.yogaestudio22.com